piersi z kurczaka

[...] kiedy to zarzuciłem 40 g białka + 10 ml oliwy z oliwek. O 16:00 na siłkę. A od 17:00 zaczęliśmy ucztować. DIETA: 40 g białka 10 ml oliwy TRENING 1)100 g ryżu białego 200 g piersi z kurczaka (fotka) 2)80 g makaronu pełne ziarno 35 g białka 20 ml oliwy warzywa - pomidor,ogórek,rzodkiewka 3)jajocha z 6 jaj na teflonie 20 ml oliwy warzywa 4)200 [...]

[...] Węglowodany: 78,55 Kcal 641,7 /ZNOWU TWAROG DAJ JAKIES INNE ZRODLO BIALKA TRENING ok. 18:00 OBIAD II (posiłek potreningowy) 20:00 - posiłek 45-60 minut po treningu 100 g piersi z kurczaka 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Mass XXL Białko: 48,3 Tłuszcze: 4,8 Węglowodany: 81,5 Kcal 566,5 /MASS XXL ZARAZ PO TRENINGU I PO GODZINIE TEN POSILEK I [...]

[...] tyko ta miarka) Białko: 22,94 Tłuszcze: 17,24 Węglowodany: 79,6 Kcal 538,35 TRENING ok. 18:00 OBIAD II (posiłek potreningowy) 20:00 - posiłek 45-60 minut po treningu 100 g piersi z kurczaka 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax 50 g Carbo miarka Xpand 15 minut po treningu (w dni nietreningowe bez tej miarki) Białko: 42,7 Tłuszcze: 5,75 [...]

[...] dieta ? Ty nic co byloby chociaz zarodkiem diety nie napisales, nawet rozkladu poszczegolnych makro skladnikow. Poczatkujacy cos przeczytaja i maja tendencje do wpieprzania piersi z kurczaka / odzywek do oporu ,ze az sraja tym bialkiem a koniec koncow i tak wsyztsko stoi, bo brakuje kalorii. 2g/kg bialka beda ok, pod warunkiem ,ze odpowiednio [...]

Noopept drogi i dlatego większość wali małe dawki, ale na zagranicznych forach można wyczytać o hardkorach co biorą po kilkaset mg na dawkę :-D Drogi? nieco ponad kilogram fileta z piersi z kurczaka za 1g, śmieszne pieniądze biorąc pod uwagę dawkowanie

[...] zytni 40g (1kromka) masło roślinne kostka 20g szynka z indyka 100g ( 1 plastere) jabłko 1 100g posilek 3 (przedtreningowy 2h przed silownią) 100g ryzu brązowego 100g piersi z kurczaka 100g 30ml oliwy z oliwek posilek 4(potreningowy) pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 100g posilek 5 ser twarogowy póltłusty 100g jogurt naturalny 200g oliwa [...]

[...] bo jadam od kilku dni twaróg półtłusty oraz kakao potrafię wypić bez rewolucji i pytanie czy twaróg półtłusty 250 gram na dzień nie zaszkodzi mojej sylwetce, która dziennie pochłania jajka i piersi z kurczaka jako źródło białka od kilku lat. Najbardziej sie obawiam o rentencje oraz o żyły, które są widoczne i chce aby takie uzylnienie pozostało.

Czy zastąpienie piersi z kurczaka na mirune patagońską,będzie dobrym wyborem?(wartości odżywcze w załączniku) /SFD/Images/2015/8/4/dbeba93f96534c538bd910ba0676c104.jpg

tylko że jak jadłem rano te omlety to mnie do toalety cisnęło, masakra ;/ Co do białka, żadnych podudziów nie chcę czy co to jest XD najwyżej dziennie bym jadł 400g piersi z kurczaka ale nie wiem ile to jest te 200, nie chcę bardzo obszernie jeść. A tak poza tym, odpowiesz czy dieta jest okej?

tak, ale też biore pod uwage kompozycje smakowe, smalec np do nalesnikow na słodko nie bardzo, olej kokosowy ok. Piersi z kurczaka na smalcu srednio widze, na klarowanym też

[...] tam jak tam ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-09-02 22:43:57 Hej! I kwiatek i ja mamy się dobrze, dzięki! :) Schabowy w panierce , buraczki , super szamka To były piersi z kurczaka, prosto i jeszcze się nie znudziło :) warzywa zmieniasz to urozmaicenie jest, witaminy się zgadzają :-D Chociaż to w normie ;) Witamy serdecznie w dziale [...]

1. 7:00 - Omlet z 6 jaj 100g platkow owsianych 20 g oliwy, banan, 2. 10:00 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu, 10g oliwy, 3.13:00-100g wołowiny, 100g makaronu 4.16:00 Paluszki rybne 150g 100g ryżu, 10 g oliwy,5:19:00-piers z kurczaka 100g ryzu, 6.22:00- 100g twarogu

[...] ma dużo kazeiny. Myślę WTF? Pytam, jak to kazeiny. On na to, a jakie białko jest w mięsie wołowym? Ja: wołowe %-) Był bardzo zdziwiony i myślę, że mógł być przekonany że w piersi z kurczaka jest WPC ... Kilka osób którym prowadzę treningi pija mleko 0,5% po treningu. Ponieważ jest to młodzież szkolna, to ich budżety jak i cała dieta są dosyć [...]

[...] nektarynka średnia kasza gryczana 50 gram filet z soli 100 gram fasola żółta 100gram fit mix brokułowy 100gram razem(B=39, T=3, W=75) posiłek 3 godz 13: 100 gram piersi z kurczaka (B=21,5 T=1,3, W=0) łyżka oliwy z oliwek (T=14) razem(B=21, T=15, W=0) posiłek4 godz 16: jedno jajko (B=12,W=5,T=9,7) posiłek 5 (przed treningiem numer 2) [...]

[...] więcej węgli nie jadłem, wczoraj cały dzień bez węgli i wieczorem trening na całe ciało, po treningu zacząłem się ładować węglami. Do samolotu bez żadnego problemu wniosłem piersi z kurczaka i jajka, więc jedzenie miałem. Miałem nawet w samolocie dietetyczny posiłek wcześniej zamówiony. Sama podróż z Frankfurtu do Waszyngtonu trwała 9h, tak [...]

1 nie lubię wina, wódki nie piję na trzeźwo niestety piwo, duże ilości ale raz na dwa tygodnie nie zniszczy mi to odchudzania 3 mięsa różne ale przewaga będzie piersi z kurczaka, jak bede chcial odskocznie to wtedy indyk, wołowinka wieprzowinka 4 brzuch tak czy siak ćwiczyć trzeba, na odchudzanie nie wiele to da ale chce mieć mocny, wolę dać po [...]

stivi jak chcesz to ci przyrzadze 200g piersi z kurczaka z kaszą gryczaną i ogóreczkiem za jedyne 10 zł i ci nawet przyniose bo robie dla siebie i moge zrobic wiecej.

[...] Zastanawiałem się właśnie czy lepiej nie byłoby mintaja mrożonego kupić zamiast makreli, nawet taniej by wyszło. Teraz zjadłem 100g ryżu i 100g ( prawie równe ;) gotowanej piersi z kurczaka no i nie oszczędziłem przyprawy do gyrosu :D 150g będę jadł w dni treningowe wkurza mnie, ze ostatnio nie moge dostac chleba zytniego pelnoziarnistego i [...]

a ja z zakupów - w lidlu była promocja na piersi z kurczaka ,kupiłem 20 paczek

wybrałem obiady domowe i grillowane piersi z kurczaka z zapiekanymi ziemniakami i surowka , dobrze ze mi je otworzyli 10m od pracy :D